Un equip investigador de la Universitat Rovira i Virgili (URV), l’Institut de Recerca Biomèdica Catalunya Sud (IRBCatSud) i el Centre d’Investigació Biomèdica en Xarxa de la Fisiopatologia de la Obesitat i Nutrició (CIBERobn) ha demostrat que seguir una dieta mediterrània baixa en calories, fer activitat física i el suport conductual redueixen la impulsivitat. S’han analitzat les dades de 306 participants de l’estudi PREDIMED-Plus-Cognició i els investigadors han conclòs que es disminueix aquest tres psicològic en adults grans amb alt risc cardiovascular.
Nancy Babio, Carlos Gómez Martínez i Jordi Salas Salvadó, investigadors de la Unitat de Nutrició Humana de la URV
L’equip va analitzar dades de 306 participants de l’estudi PREDIMED-Plus-Cognició, que avalua l’estat cognitiu i altres factors relacionats amb la salut mental dels participants de l’assaig clínic PREDIMED. Els voluntaris van ser distribuïts aleatòriament en dos grups: un va seguir un programa intensiu orientat a augmentar l’adherència a una dieta mediterrània lleugerament hipocalòrica, incrementar l’activitat física i reforçar aquests canvis mitjançant suport conductual; l’altre va rebre únicament recomanacions generals per seguir una dieta mediterrània. La impulsivitat es va avaluar a l’inici de l’estudi i durant els tres anys de seguiment mitjançant qüestionaris de personalitat i proves cognitives.
Després de tres anys, els participants que havien seguit el programa d’estil de vida intensiu van mostrar una reducció significativa entre petita i moderada dels nivells d’impulsivitat en comparació amb el grup control. Més concretament, van millorar els trets de personalitat impulsius, reduint tendències com actuar sense pensar en les conseqüències. Encara més rellevant va ser el canvi en el seu comportament, ja que van millorar la seva capacitat de prendre decisions encertades, aprenent a prioritzar els beneficis a llarg termini per sobre de les recompenses immediates.
